木耳:补血、护齿、保护骨骼 料酒:低蛋白质 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.铁棍山药去皮,斜切片浸泡水中。
2.青椒,红椒切菱形。
3.大蒜切片,姜切末。
4.木耳提前泡发。
5.山药,木耳用热水焯一下,捞出沥干水分备用。
6.锅中放入花生油,大蒜,姜末煸香。
7.倒入料酒。
8.接着放入青椒,红椒,山药,木耳大火煸炒。
9.放入盐,鸡精翻拌均匀
10.倒入适量的水淀粉。
11.关火,滴入几滴香油。
12.盛出食用。
13.成品图。
掌握好火候,大火翻炒均匀即可盛出。
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