南瓜:低蛋白质 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.将南瓜,辣椒冲洗干净,切成丝备用。
2.锅里添加适量的水烧开,放入南瓜丝焯水。
3.焯好水的南瓜用漏勺捞出来装盘备用。
4.大蒜切成末。锅里添加适量的油烧至6层热放入蒜末煸炒出香味。
5.陆续放入南瓜丝和辣椒,白醋,翻炒至南瓜软塌。
6.最后放入适量的盐翻炒均匀就可以出锅转盘啦。
7.成品图。味道很不错!
1、南瓜丝不易切得太细,如果切得太细在翻炒过程中易断不成形。2、嫩南瓜不去皮炒来也很好吃。
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