糯米:补血
胡萝卜:清热解毒
藕:护齿、低蛋白质
1.糯米与有机米淘洗后浸泡1小时。
2.烟薰野猪肉入锅煮20分钟。因为猪肉烟薰后非常硬需要煮二十几分钟,再闷十分钟。
3.米饭入饭盒,我正好做烤肋排,就酱肋排的酱汁拌米内。(酱汁是用生姜、老抽、胡椒粉、糖制成的)很鲜美!
4.拌好酱汁的米,加入适量的盐、油、少许的水。
5.将野猪肉丁拌在饭盒内
6.覆上保鲜膜,(因第一次蒸饭,不能把握米饭成熟度,所以用保鲜膜,便于观察。)锅中多加水,大火蒸三十分钟即可。
7.蒸饭过程中将胡萝卜、藕切小丁备用。
8.泡发的黑木耳切丁。
9.油锅分别将胡萝卜、藕、黑木耳丁炒熟,带点脆感最好。
10.这是炒制好的菜料。
11.三十分钟后米已蒸熟,出锅。
12.取一大碗将蒸好的米饭挖入碗内。
13.将炒好的菜丁乘热拌入米饭中。
14.装入南瓜盅里。
南瓜造型比较重要,蒸制八宝饭步骤不能出错。