香菇:健脾
油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红辣椒 | |
色拉油 | |
盐 | 鸡粉 |
调料汁 | |
生抽 | |
盐 | 清水 |
1.买来的油菜摘洗干净
2.香菇洗净,去蹄用水果刀划出米字
3.红辣椒切圈,葱切碎,蒜切沫
4.调碗汁:蚝油一勺,生抽两勺,醋半勺,盐少许,淀粉一勺,加三勺清水搅拌均匀
5.锅中烧开水,加盐和几滴油焯烫油菜(加盐油菜就有了底味)
6.捞出控干水份,摆盘(这个盘太大了,又换了一个盘忘记拍照了)
7.热锅凉油,爆香葱蒜
8.放香菇番炒几下
9.倒入调料汁,利用料汁来煮熟香菇,边煮边番
10.汤汁变的浓稠时加入红辣椒和鸡粉调匀
11.关火出锅,把香菇摆放在油菜上,淋上剩余的料汁,稍加点缀
12.一盘香菇油菜就做好了,开吃吧!
焯水时水中加入油是为了保持菜的亮度,加盐就有了底味。