南瓜:低蛋白质
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.南瓜切片上锅蒸熟。
2.入碗搅拌成泥。
3. 糯米粉与粘米粉7:3混合。7大勺与3大勺混合均合。
4.取一半的粉加入南瓜泥揉成团。
5.紫薯也加工成泥,拌入白糖。黑芝麻炒熟磨成粉加入白糖备用。
6.将大部分紫薯泥加入另一半米粉中,揉成紫薯糯米团。
7.余下的紫薯搓成小丸子作馅。南瓜糯米团搓成长条,切成小剂子。
8.捏成皮包入紫薯馅,即可。
9.紫薯汤圆也是如此制作,加入黑芝麻。
10.用酒酿、枸杞煮成汤。
糯米粉中加些粘米粉使汤圆不会太糯,打米香味浓,不粘牙易消化。包馅时饼皮捏薄,小心包裹。