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紫米红豆健康粥的做法

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  • 用料:

  • 紫米  4汤匙
  • 红豆  4汤匙
  • 薏米  2汤匙
  • 糯米  2汤匙
  • 大枣  5颗
  • 清水  适量

小贴士:

食材都要提前泡一下,尤其是红豆和薏米要泡的时间长一些,要小火慢煮,这样煮出来的粥软糯粘稠。

做法:

  • 1. 提前把红豆和薏米洗干净浸泡两个小时。
  • 2. 提前把紫米和糯米洗干净浸泡一个小时。
  • 3. 提前把大枣洗干净浸泡一个小时。(如果大枣晒的不太干,也可以不泡)
  • 4. 砂锅烧开水,先把薏米和红豆放进去。
  • 5. 大火烧开后转小火,煮一个小时。(中间要经常搅,要么粘锅)
  • 6. 然后再把紫米和糯米放进去。
  • 7. 大枣也一起放进去。
  • 8. 小火再煮四十分钟左右。
  • 9. 看粥煮粘稠了关火即可。
  • 10. 营养美味的紫米红豆粥就熬好了。