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紫米红豆健康粥的做法
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用料:
紫米
4汤匙
红豆
4汤匙
薏米
2汤匙
糯米
2汤匙
大枣
5颗
清水
适量
小贴士:
食材都要提前泡一下,尤其是红豆和薏米要泡的时间长一些,要小火慢煮,这样煮出来的粥软糯粘稠。
做法:
1.
提前把红豆和薏米洗干净浸泡两个小时。
2.
提前把紫米和糯米洗干净浸泡一个小时。
3.
提前把大枣洗干净浸泡一个小时。(如果大枣晒的不太干,也可以不泡)
4.
砂锅烧开水,先把薏米和红豆放进去。
5.
大火烧开后转小火,煮一个小时。(中间要经常搅,要么粘锅)
6.
然后再把紫米和糯米放进去。
7.
大枣也一起放进去。
8.
小火再煮四十分钟左右。
9.
看粥煮粘稠了关火即可。
10.
营养美味的紫米红豆粥就熬好了。