黄油:低蛋白质 西兰花:补肾填精 胡萝卜:健脾
1.准备超市买的腌制好的牛排两块。
2.平底锅铺上锡纸,放入适量的黄油。(不喜欢黄油的味道可以放平时吃的油)
3.放入牛排,中火煎牛排。
4.盖上盖子。
5.牛排四周卷起,翻面煎牛排。
6.两面的煎熟了。
7.用心形模具刻出心形牛排。
8.西兰花,胡萝卜放入热水焯一下,记得放入一点盐,这样蔬菜颜色更鲜艳。
9.成品图。快来和爱人一起分享吧!
煎牛排翻面的时候没法拍照,一手用铲子按住锡纸,一手用筷子夹住牛排来翻面。
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