西兰花瘦肉粥(砂锅)

西兰花瘦肉粥(砂锅)
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健康功效

糯米:养胃
西兰花:养肝
胡萝卜:健脾

西兰花瘦肉粥(砂锅)的做法

  • 西兰花瘦肉粥(砂锅)的做法图解1

    1.准备材料。

  • 西兰花瘦肉粥(砂锅)的做法图解2

    2.大米,糯米滴入几滴香油浸泡30分钟。

  • 西兰花瘦肉粥(砂锅)的做法图解3

    3.瘦肉切碎和凉水一起放入锅中,煮开后捞出备用。

  • 西兰花瘦肉粥(砂锅)的做法图解4

    4.砂锅放入一壶热水。

  • 西兰花瘦肉粥(砂锅)的做法图解5

    5.倒入泡好的大米糯米,瘦肉,盖上盖子,大火煮开。

  • 西兰花瘦肉粥(砂锅)的做法图解6

    6.煮粥的时候,把西兰花掰成小瓣。

  • 西兰花瘦肉粥(砂锅)的做法图解7

    7.切点胡萝卜。

  • 西兰花瘦肉粥(砂锅)的做法图解8

    8.开锅后,撇去上面的白沫。转中火熬粥。

  • 西兰花瘦肉粥(砂锅)的做法图解9

    9.粥熬的粘稠了,多搅拌几下,以免糊锅。

  • 西兰花瘦肉粥(砂锅)的做法图解10

    10.看看,米粒已经开花了。这时砂锅煮了40分钟。

  • 西兰花瘦肉粥(砂锅)的做法图解11

    11.放入西兰花,胡萝卜小火再熬3至5分钟。

  • 西兰花瘦肉粥(砂锅)的做法图解12

    12.放入适量的盐拌匀,关火焖一会儿。

  • 西兰花瘦肉粥(砂锅)的做法图解13

    13.盛出,食用。

  • 西兰花瘦肉粥(砂锅)的做法图解14

    14.成品图。

小贴士

砂锅熬粥要有耐心,慢慢的熬着。因为有糯米不用放碱。

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西兰花瘦肉粥(砂锅)的家常做法

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