糯米:养胃
西兰花:养肝
胡萝卜:健脾
1.准备材料。
2.大米,糯米滴入几滴香油浸泡30分钟。
3.瘦肉切碎和凉水一起放入锅中,煮开后捞出备用。
4.砂锅放入一壶热水。
5.倒入泡好的大米糯米,瘦肉,盖上盖子,大火煮开。
6.煮粥的时候,把西兰花掰成小瓣。
7.切点胡萝卜。
8.开锅后,撇去上面的白沫。转中火熬粥。
9.粥熬的粘稠了,多搅拌几下,以免糊锅。
10.看看,米粒已经开花了。这时砂锅煮了40分钟。
11.放入西兰花,胡萝卜小火再熬3至5分钟。
12.放入适量的盐拌匀,关火焖一会儿。
13.盛出,食用。
14.成品图。
砂锅熬粥要有耐心,慢慢的熬着。因为有糯米不用放碱。