鸡蛋:润燥
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
1.准备好所有的材料
2.鸡蛋打散备用
3.平底锅倒入适量的油烧热后放入鸡蛋液煎熟后盛出备用
4.锅中加入适量清水烧开后倒入适量的油和盐,再放入胡萝卜和黄瓜焯熟
5.鸡蛋切成条状,火腿切小条,黄瓜、胡萝卜沥干水分备用,肉松备好
6.先把海苔放在板上,如果有竹帘就把海苔放在竹帘上,我的竹帘坏了。
7.放入适量的白米饭,薄薄的一层,最后留下一处空白的海苔
8.放入肉松、鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、黄瓜
9.用手轻轻先把海苔盖住馅料,慢慢卷起卷紧
10.卷到最后海苔处用清水沾一下,卷起捏紧
11.依次做好所有的紫菜包饭
12.切成小块即可食用
13.成品图
这些量刚好做3条,馅料可随自己喜好加入