南瓜:低蛋白质
1.南瓜去皮,切块,大蒜切片,葱切段,备用!
2.锅里放适量的油,烧热后,把大蒜放入爆香!
3.然后把南瓜放入翻炒,两三分钟左右,南瓜开始有点软!
4.放适量的水,刚好没过南瓜!大火炖大概十分钟,水差不多干了!
5.水差不多干了,放适量的盐和鸡精调味!
6.盛起装盘,撒上葱,这道菜就做好了!
南瓜很容易熟,特别是越薄片越容易化,所以,根据各人切的厚度,调节煮的适量!
健脾养胃食南瓜
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