西瓜:低蛋白质
香蕉:低蛋白质
1.香蕉剥皮,用水果刀切成小片,放置一旁备用
2.耐心的将西瓜内的西瓜籽挑除
3.去籽后的西瓜,用水果刀切成小块
4.准备一个小量杯,倒入50ml,45度度左右的温开水
5.倒入准备好的奶粉和炼奶,快速搅拌均匀
6.将料理机用开水冲洗干净,并放入准备好的西瓜块和香蕉片
7.继续放入小杯中调好的牛奶
8.料理机调制搅拌档位,快速搅拌2分钟
9.最后倒入杯子内,加入冰块,即可饮用
温馨提示:香蕉西瓜奶昔不宜空腹饮用,因为空腹吃东西肠胃蠕动很快,而这时喝进去的奶昔中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶昔中的营养物质尚未来得及消化吸收,就被排到大肠,无形中造成浪费。最好喝奶昔前先吃点东西或边吃食物边饮用。