丝瓜炒鸡蛋

丝瓜炒鸡蛋
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作者:登山运动

健康功效

丝瓜:活血化瘀
鸡蛋:养血
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

水发木耳 50克
色拉油 适量
精盐 适量
耗油 适量
生抽 适量

丝瓜炒鸡蛋的做法

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解1

    1.准备二条丝瓜,清洗干净,去皮切成滚刀块备用。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解2

    2.水发木耳,清洗干净去蒂撕小片备用。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解3

    3.准备调料,包括料酒,精盐,蚝油,生抽,胡椒粉。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解4

    4.把鸡蛋打散,加入料酒,精盐,少许清水搅拌均匀。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解5

    5.热锅凉油,烧至六七分热时,倒入蛋液,稍微定型,用筷子搅拌。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解6

    6.迅速捞出放入碗中备用。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解7

    7.热锅凉油,加入葱姜蒜爆香。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解8

    8.加入丝瓜,转大火翻炒。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解9

    9.加黑胡椒粉调味。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解10

    10.加入生抽调味。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解11

    11.加入水发木耳。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解12

    12.加入蚝油调味。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解13

    13.加入鸡蛋。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解14

    14.继续翻炒均匀。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解15

    15.放入少许精盐调味,翻炒均匀。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解16

    16.出锅装盘。

  • 丝瓜炒鸡蛋的做法图解17

    17.成品图。

小贴士

1,鸡蛋打散加少许清水能使鸡蛋更嫩。2,丝瓜炒鸡蛋,少放盐和调味料,口感清淡一点。3,热锅凉油,小火烧热,葱姜蒜爆香,加入丝瓜,大火爆炒30秒加入木耳继续翻炒,加入鸡蛋炒匀即可!

本菜谱由登山运动上传

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