猪肉:消肿
鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
花椒:温中
盐 | |
小尖椒 | |
姜末 | |
葱花 |
1.准备好葱花,姜末,洋葱切丝,圆白菜
2.猪肉切片
3.菜花摘好,焯水
4.木耳提前半小时泡水,注意木耳的品种不一样,泡的时间也不一样
5.西红柿切块
6.鹌鹑蛋煎好
7.青椒切块
8.锅里倒适量花生油,放入尖椒和花椒炸至都有些糊,捞出倒入肉片翻炒至表面发白
9.放入葱花姜末翻炒,
10.接着放入洋葱,圆白菜翻炒
11.炒至变色
12.放入煎好的鹌鹑蛋翻炒,放盐关火再翻几下出锅
13.装盘,来碗米饭,美美的享用吧
根据自己口味,菜花和圆白菜都是我为了让它素一点加进去的,可以不要这两样多点肉,