鲫鱼:和胃
白糖:低蛋白质
1.鲫鱼,青瓜,生姜,小葱,枸杞。
2.鲫鱼去鳞去内脏,清理干净,用厨房纸吸干表面水分。青瓜用盐搓洗干净切成条状,留一部分切丝。生姜切姜片和姜丝。小葱切段。枸杞用清水泡开。
3.起锅,倒入适量油和盐。油温六成,加姜丝爆香。
4.将鲫鱼放入锅中,煎至两面鱼身微黄并定型。
5.将青瓜段放入,稍稍翻炒至裹上油。
6.倒入适量的清水。
7.水量要完全盖过鱼和青瓜。
8.放入姜片。开大火煮。
9.煮至水开,加一勺盐。继续大火煮。
10.煮至汤渐渐变白,如果有浮沫撇去。
11.加泡好的枸杞。
12.加小葱段。转小火慢慢炖煮。
13.小火煮至汤变成奶白色。再加一勺食盐、一勺料酒调味。
14.焖煮一两分钟。加半勺白糖提鲜。
15.关火,焖一会即可出锅。
16.取碗,青瓜段铺底。
17.将鲫鱼放入,浇上鱼汤。
18.将青瓜丝放入。青瓜鲫鱼汤上桌啦。
19.青瓜鲫鱼汤,汤鲜清甜,鱼肉软糯,黄瓜甜脆。尤其适合炎热的夏季哦!
1、鱼在煮汤前先入油锅煎一会,可以保证鱼完整的形态,这样煮出来的汤才会呈现奶白色。 2、在油中加入盐可以使鱼在煎制过程中不容易破皮粘锅。 3、青瓜可以根据个人喜好选择是否去皮。 4、追求奶白色鱼汤的可以适当的添加一些面粉在汤中,这样煮出来的汤奶白色更浓。 5、鲫鱼和青瓜都是带有鲜味的,白糖和料酒也有提鲜作用,所以汤中并没有额外添*精调味。