黄瓜:低蛋白质
洋葱:祛痰
白糖:低蛋白质
1.准备食材:花生米用干净的厨房用布擦拭干净;黄瓜、洋葱、小米椒洗净
2.将黄瓜和洋葱切成丁(和花生米差不多大小)撒盐,腌二十分钟
3.凉锅凉油将花生米放入,油量能将花生米包裹住就行
4.小火翻炒,直到花生米颜色转红,锅里发出“噼啪”声关火
5.盛出放吸油纸上吸去油分;将腌好的黄瓜和洋葱篦出水分;小米椒切段
6.另取一锅,放入五汤匙醋
7.煮开后放入两汤匙糖
8.再次煮开后加入一汤匙生抽
9.小火煮一分钟,看着汤汁浓稠、呈琥珀色时关火
10.将花生米、黄瓜、洋葱、小米椒放入容器内,将煮好的汁浇上去
11.拌匀后,装盘
12.成品图
13.来张近点的美照
炸花生米时火候一定要用小火,勤翻动,使花生米受热均匀;料汁的比例是醋5:糖2:生抽1;煮时的顺序也是醋、糖、生抽;拌好后可放保鲜盒储存,食用时用无水无油的勺子盛出;加了洋葱,吃的更健康哦。