花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 白糖:低蛋白质
1.准备好下面食材
2.秋葵去蒂,红辣椒 蒜切沫
3.锅中放适量热水加盐和两滴油,焯烫秋葵三分钟
4.捞出过凉
5.把秋葵对瓣切开,摆在盘中
6.锅中烧热二合油,就是花生油和香油
7.红椒 蒜沫放一个碗里,加生抽 香醋 白糖 鸡粉 拌匀,把二合油滋在上面,香味就出来了
8.秋葵上先淋上一勺豉油,在把料汁浇在上面
9.一盘凉拌秋葵就做好了
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