鲤鱼:健脾
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鱼起片、鱼骨,两者分开装盘。
2.鱼片加入生粉、花生油、盐、蛋清拌均匀腌半个小时候;鱼骨也加入盐腌好。
3.辅料:葱、泡椒、蒜、小红椒、姜片。
4.酸菜切片泡水待用;豆芽洗净沥干水分。
5.锅烧热倒油,把鱼骨放进锅里煎至两面金黄加水;把鸡精、姜片、盐放进锅里大火煮十分钟汤显示牛奶状颜色。
6.把豆芽、酸菜、泡椒、小红椒、白醋放进锅里滚十分钟捞起放入大盘里备用。
7.把鱼汤用大火煮开,放入鱼片 ,煮五分钟捞起;最后把蒜蓉、葱末放在鱼片上面。
8.锅烧热,把花生油、辣椒油倒进锅里煮滚,淋到鱼上面即可。
9.又香又辣又酸又嫩的的鱼即可享用。
10.成品图。
鱼片等水开大火煮五分钟要捞起,不然肉质就不鲜嫩,煮出来的鱼肉就会老火又烂;酸和辣,可根据个人口味添加。草鱼、生鱼、鲢鱼都可做酸菜鱼。