南瓜:低蛋白质
1.准备好食材
2.南瓜去皮挖瓤
3.南瓜切1厘米左右厚度
4.然后切好的南瓜摆盘
5.蒜头辣椒生姜切好
6.锅中放入适量的盐烧热把辣椒蒜头和生姜放去去炒,加入适量的盐,炒好后先放一边备用
7.另起一锅放入适量的水烧开然后把南瓜放去蒸
8.南瓜蒸3分钟左右然后把刚炒好的辣椒蒜淋在上面继续蒸
9.大概再蒸7、8分钟即可
10.从锅中端出撒上葱花,吃的时候搅拌均匀即可
11.成品图
南瓜要切成大小差不多的这样好摆盘
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