四季豆:低蛋白质
1.四季豆切段,大约三四厘米长,大蒜切片,青辣椒切菱形,瘦肉切丝,然后用适量的生粉,生抽,料酒拌均匀,腌制好十五分钟左右!
2.锅里水烧开,把四季豆放入,烫一分钟!然后捞起来,晾干!
3.锅里放适量的油,烧热,把腌制好的肉丝放入,炒片刻,颜色变黄!盛起来,备用!
4.锅里放适量的油,把大蒜放入爆香!
5.把青辣椒放入,翻炒片刻!
6.把四季豆放入,翻炒片刻,放一勺红辣椒酱,继续翻炒两分钟差不多!
7.把炒好的肉放入,继续翻炒片刻!
8.放适量的水闷下,不要太多,大概200克左右!大火烧差不多干,就放适量的盐和鸡精调味!
9.然后盛起装盘!撒点葱装饰下,这道菜就做好了!
四季豆没煮熟透,误食用,容易中毒,导致上吐下泻,腹部剧痛等现象!严重的要及时就医,所以四季豆必须煮熟透!