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莲子百合汤
健康功效
百合:低蛋白质
莲子:保护神经系统
银耳:保护神经系统
莲子百合汤的做法
![莲子百合汤的做法图解1]()
1.准备食材银耳一朵放凉水浸泡十五分钟左右
![莲子百合汤的做法图解2]()
2.莲子放入凉水中浸泡十分钟左右
![莲子百合汤的做法图解3]()
3.百合清洗一下即可，我买的是新鲜百合不用浸泡
![莲子百合汤的做法图解4]()
4.浸泡十五分钟左右把银耳黄色的根部去除不要
![莲子百合汤的做法图解5]()
5.锅中放入纯净水三瓶放入银耳莲子炖煮一个小时左右
![莲子百合汤的做法图解6]()
6.一个小时左右后放入百合、枸杞和冰糖再煮半小时左右即可完成
![莲子百合汤的做法图解7]()
7.出锅完成
![莲子百合汤的做法图解8]()
8.成品图二
![莲子百合汤的做法图解9]()
9.成品图三
![莲子百合汤的做法图解10]()
10.成品图四
小贴士
购买银耳应选朵瓣大、耳肉肥厚、蒂头无黑点、乳白色或米黄色者为佳。用硫磺熏过的银耳，色泽洁白，存放时间长了会变黄，进而发红，不易煮软，食用后会慢性中毒。
莲子百合汤的家常做法
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