鲈鱼:护齿、保护骨骼 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.备料,将鲈鱼清洗干净用盐巴腌一会,切不切看个人爱好,葱姜洗净切好
2.锅热倒入适量油,过一分钟,等油温够高,将鲈鱼放进锅里煎,两分钟后,翻面继续煎两分钟,这中间不要翻动,不然会黏锅,由于电磁炉火不够有点黏锅了!煎好出锅!
3.这时锅还热,倒入姜葱炒一会,然后将鱼倒入,加入适量水,开了后加入酱油盐巴味精,煮两分钟即可!
4.出锅啦!
煎鱼油温得够高,中间不要翻动不然会黏
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