无油烤鸡柳

无油烤鸡柳
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作者:金生Sama33

食材用料

鸡胸肉 2片
辣椒面
鸡精
面包渣

无油烤鸡柳的做法

  • 无油烤鸡柳的做法图解1

    1.1.鸡肉切条
    2.根据鸡肉量放入:盐,黑胡椒,芝麻,少许鸡精,孜然,辣椒面,放入料酒
    【入味20分钟左右】

  • 无油烤鸡柳的做法图解2

    2.方1:放入面粉少量,面包渣适量
    方2:面粉,鸡蛋液,面包渣各一碗
    按顺序将鸡肉包裹

  • 无油烤鸡柳的做法图解3

    3.面粉与面包渣和均匀

  • 无油烤鸡柳的做法图解4

    4.摆盘

  • 无油烤鸡柳的做法图解5

    5.本人用微波炉大火烤制5分钟即可
    (依鸡肉量适当观察火候防止烤糊咯,本人也是浪费过好多鸡肉才找准5分钟正好!)

小贴士

建议鸡肉沾面粉,鸡蛋液,面包渣后摆盘烤制会更好看更香
本人鸡蛋过敏所以很遗憾不能用鸡蛋,但味道稍微有些干其余还好,配上没有热量的番茄沙司简直完美!

本菜谱由金生Sama33上传

无油烤鸡柳的家常做法

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