西红柿:活血化瘀
1.首先准备米粉三百克,带骨鱼身三百克,鱼一定要新鲜!把木耳,葱.姜.西红柿清洗干净
2.先平刀把鱼身上的鱼骨起掉
3.在把鱼皮用刀片下来
4.去了鱼骨和皮的鱼肉,片成均匀薄片
5.把刚才起下来的鱼骨剁小块备用
6.切好的鱼片放碗内,加少许的盐(够鱼片本身的咸味即可),加少许黑胡椒和五克料酒,用手抓匀腌一分钟左右
7.腌制鱼片期间,把西红柿切小丁,姜.木耳切丝,葱切葱花备用
8.鱼片腌好后加五克干淀粉
9.用手把放了干淀粉的鱼片抓匀备用
10.锅洗净架炉子上,加十克大豆油,中火烧至七成热
11.把刚才剁好的鱼骨下锅,煎制两面微黄
12.鱼骨煎好后,把姜丝和西红柿块下锅,中火炒一分钟
13.再加八百克左右的水,把木耳下锅,盖上锅盖大火烧开,煮三分钟后.改小火煮两分钟
14.五分钟后,汤汁变少许浓稠变白时,味道也就熬出来了,把米粉和浆制好的鱼片一同下锅,再调大火煮开,鱼片变白时调微火
15.锅内放少许味精和黑胡椒
16.撒入葱花拌均匀出锅,一道美味早点就成了
17.成品,西红柿鱼汤粉
注意事项;鱼片下锅,尽量不要搅动它以免搅碎。鱼骨一定要小火煎两面黄再加水煮,这样煮出来的汤呈乳白色,而且味道鲜美。做这道早点选鱼必须新鲜!选草鱼.鱼身更佳!米粉本身是熟制品,下锅煮开就可以吃的,也不易煮时间过长