豇豆:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.温水和面(软硬适中),盖上保鲜膜饧30分钟
2.豇豆焯水切末
3.肉剁碎,葱姜切末
4.肉糜中加生姜末,饺子馅调料,生抽,蚝油,香油顺着一个方向搅拌
5.加鸡蛋继续顺着一个方向搅
6.加葱末继续搅
7.最后加豇豆,油,盐搅拌均匀
8.搅拌好的饺子馅
9.饧好的面搓长条,切大小相同的剂子
10.小剂子摁扁
11.擀饺子皮
12.开始包饺子
13.锅中水开下饺子煮熟
14.蘸辣子蒜汁就可以吃了
饺子馅始终顺着一个方向搅拌
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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