花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.将海鲈鱼去鱼鳞,洗净。
2.切下鱼头鱼尾,从鱼头处将鱼内脏取出洗净。
3.将鱼切成约1.5cm的片,注意鱼肚子处不要切断。
4.将鱼放入盆中,加料酒蒸鱼豉油腌20分钟,正反两面各10分钟。
5.葱姜切丝,放入盘中,将鱼尾先摆上。
6.将鱼头身子,摆入盘中,切上红色杭椒装饰
7.入锅蒸10分钟后 将鱼端出。
8.倒出盘中鱼汤,再加入加热的花生油淋入鱼上,倒入适量蒸鱼豉油。
切鱼时鱼骨比较难切,可以配合用厨房剪刀来剪开鱼骨。
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