鸡腿:保护神经系统
木耳:补血、护齿、保护骨骼
土豆:和胃
鸭心 | |
鸡汤 | |
盐巴,味精 | 辣椒油 |
胡椒面 | 香料 |
1.鸡肉处理干净,放入加有姜片,香料的水中煮,大约十五分钟左右。期间捞去浮泡。
2.鸡肉捞出,过凉水,各种素菜放水中煮熟。注意,素菜可以切小块的,一是节约煮的时间,二是便于入味。在煮的过程中可适量加入盐巴。
3.用鸡汤,辣椒油,盐巴,鸡精,花椒面,胡椒面做成底汤。注意,按照科学养身的角度讲,鸡汤里面是不能加入鸡精或者是味精的。
4.分部放入各种素菜,素菜放下面入味。可以放在底汤里面泡个十分钟左右。
5.最后放入撕好的鸡肉。用西兰花,红椒做一些点缀。
正宗的是用竹签串的,鉴于在家自己吃的,串起也麻烦,所以我省略了竹签。