米饭:低蛋白质
玉米:祛湿
黄瓜:低蛋白质
火腿肠 | 盐 |
生抽 | |
白胡椒粉 | |
鸡精 | 水 |
1.准备食材:整根玉米放锅里煮7~8分钟左右至玉米变金黄即可,过凉水后将玉米粒剥下洗净控去水份备用;黄瓜、胡萝卜、火腿肠切丁
2.取一碗加20g清水,加入一勺生抽、香醋、蚝油、2g盐、3g白砂糖、1g胡椒粉、2g鸡精搅拌均匀备用
3.热锅内加入适量的油烧至7成熟
4.倒入胡萝卜翻炒一分钟左右
5.接着倒入黄瓜翻炒片刻
6.再倒入香肠继续翻炒均匀
7.紧跟着倒入玉米粒翻炒片刻
8.加入调好的酱汁继续翻炒一分钟左右
9.加入米饭
10.再翻炒一分钟左右即可关火出锅
11.盛碗开吃吧!成品图如下!
翻炒整个过程最好用中小火,不要用大火哦,防止炒过火!