花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.把材料准备好,把鱼腌的盐巴二十分钟备用。
2.把辣椒,姜蒜切备用。
3.取锅烧热放入花生油,烧至七八成热。
4.油烧热放入腌好的鱼下去煎,
5.煎至两面金黄色,之后放入姜蒜。
6.然后加入清水,水盖过鱼就可以了,大火烧开煮十来分钟。
7.之后关小火,放入生抽紫苏慢慢煮七八分钟,然后就加入辣椒鸡精下去再煮两分钟就可以了。
8.取锅之前加入葱花下去就可以了。
9.装盘。
做这道菜之前一定要把盐腌好。
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