茄子:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.把肉切块,茄子滚刀切,青菜都切好,待用。
2.调汁,把生抽,糖,醋,盐,酱油,淀粉,水,料酒,蒜末一起放进碗内,调匀。
3.把肉块先腌制10分钟,腌制的调料有料酒,盐,姜,生抽。然后找个空盆,放入淀粉,把茄子每个占匀,炸熟
4.开始炸肉啦。
5.肉块一定要粘均匀哦
6.炸熟的食物最好炸2遍,比较好吃。这是已经炸2遍的。
7.锅内留些油,多余油倒入空碗中
8.把准备好的蔬菜一起倒入锅中,翻炒至断生
9.断生后倒入料汁。煮开哦!
10.把肉段和茄子一起翻炒,与汤汁完全融入一起就可以出锅啦
11.出锅咯