鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.准备秋葵。
2.秋葵洗净,切斜片。
3.鸡蛋瞌在碗里,
4.小葱切碎
5.锅中放入花生油,7成热油放入打散的鸡蛋。
6.鸡蛋炒熟盛出。
7.不用放油,葱花直接放入锅中,煸出葱香味。
8.放入秋葵翻炒均匀。
9.放入鸡蛋,盐煸炒均匀。
10.盛盘食用。
秋葵是自家果园种的,不用焯热水。把外边的绒绒洗净即可。过水之后,营养会流失。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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