芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
干海带丝 | 泡椒 |
酸盐水(泡菜的水) | 鸡精 |
生抽 | |
耗油 | |
辣椒油 | |
1.取一小把干海带丝,图上是取的两个人的量。不要取太多,干海带丝煮熟后会膨胀变多。
2.干海带丝放入水中浸泡,洗掉表面盐分,多换几次水。挤干水分。
3.在锅中倒入海带丝两倍的水,烧开后放入海带丝,煮10分钟左右。取出沥水晾凉。
4.准备酸辣作料。酸盐水、泡椒、小葱、蒜。
5.泡椒斜切圈,小葱切末(葱白、葱叶分开),蒜切末。
6.把泡椒圈、一半葱叶末放入酸盐水。
7.把蒜末,葱白末铺在海带丝表面。
8.在酸盐水中加入鸡精、醋、生抽、耗油、芝麻油、花椒粉、辣椒油、白糖
9.锅内倒入香油,烧热油至大量冒烟后几秒钟。将热油泼入到海带丝的葱白和蒜上。
10.将调料倒入海带丝,充分搅拌。
11.装盘。
12.撒上另一半葱花。
13.再来张近照。
1.酸盐水的量根据自己家的酸咸度适当增加或减少,可以用筷子先尝尝。
2.干海带丝煮熟后会膨胀一倍到两倍,所以干海带丝不用取太多。
3.因为用的干海带丝,所以煮的时间会稍微久一些,如果用新鲜海带丝,煮的时间都不要超过15分钟,避免营养流失。