豇豆:低蛋白质 白糖:低蛋白质 芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.豇豆洗净切大段
2.准备一个碗,放入切好的蒜末,盐,白糖,米醋,蚝油,调一个碗汁备用
3.锅里烧开水,放入几滴油,一勺盐,放入豇豆焯水一分钟左右
4.焯好的豇豆捞出马上过凉水
5.沥干水分,码入盘中
6.浇上事先调好的碗汁
7.锅里放入适量玉米油,芝麻油,烧热
8.浇在豇豆上,撒上枸杞即可。
/豇豆焯水时放入几滴油和盐,可以使豇豆颜色更翠绿。焯水以后及时过凉水也是为了保持翠绿的颜色和脆嫩的口感。
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