南瓜:低蛋白质 糯米:补血 燕麦:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材,
2.准备好食材,
3.南瓜切好备用。
4.锅里添加适量清水。开锅下大米,糯米,燕麦,南瓜,黄米一同下锅,
5.继续熬制,明显看到米汤很稠了,大约熬了有几十分钟吧。
6.盛起看看米已经熟透,南瓜也很软烂,可以停火喽,
7.盛入碗里,放上一个枸杞子,
8.成品图。
把食材一起倒锅里,这样熬的南瓜,米非常软烂。汤很稠。喜欢再甜点的,加适量白糖。
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