米饭:低蛋白质
香菇:透疹
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
猪肉馅 | |
火龙果皮 | 盐 |
生抽 | |
五香粉 | 鸡精 |
1.火龙果皮榨成汁
2.搅入面粉
3.活成面团,醒发20分钟
4.香菇用水焯
5.香菇剁成碎
6.胡萝卜剁成碎
7.把葱花,香菇碎,胡萝卜碎一起加入事先炒好的肉馅中
8.加入一碗大米饭,加入盐,五香粉,鸡精等调料拌匀
9.醒好的面团搓成长条状
10.均匀切成剂子按扁
11.杆成饺子皮
12.加入调好的陷开始包
13.在2/3处开始捏褶,上面不封口
14.包好所有的面剂子
15.来水烧开锅,上屉蒸8分钟
16.关火出锅
17.来张美照
18.再来一张!
猪肉馅是事先炒熟的,里面加了少量的盐,整体调馅时根据个人口味适当再加入盐。蒸的时候水先烧开,然后上屉蒸7--8分钟就可以啦!