西兰花:护眼明目、抗癌防癌 香菇:健脾
1.香菇一切二,洗好在开水锅里焯好捞出备用,西兰花切小朵,在开水锅里焯好,用冷水浸泡后,捞出备用,葱姜辣椒蒜切好备用
2.锅里热油,放入花椒茴香,盐,葱姜蒜煸锅,出味后倒入香菇煸炒2分钟,再倒入西兰花一起煸炒
3.锅里加入适量的生抽,耗油,翻炒,2分钟后再加入适量鸡精翻炒,即可出锅,成盘时可摆放出形状,如图
西兰花炒后,一定要放入冷水里浸泡
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