鳊鱼:消食积、健脾、益胃
白糖:低蛋白质
1.新鲜的鳊鱼,刮除鱼鳞,扣掉鱼鳃
2.用刀在鱼肚子切一条口子,掏出内脏,并用清水冲洗干净「用清洁球将鱼肚子里的黑膜擦掉,可以祛除鱼腥味」
3.在鱼身子的两面斜刀多切几条口子,方便入味
4.将紫洋葱剥皮洗净切丝,生姜切丝,干红椒切小段
5.炒锅热油,依次放入生姜丝,干红椒,花椒爆出香味
6.放入准备好的鳊鱼,调制中小火煎至两面金黄
7.将准备好的紫洋葱丝均匀的铺在煎好的鱼身上面
8.碗里放入以上所有调味品,并加入清水,反复搅拌均匀
9.将调制好的汤汁均匀的淋在鱼身上面
10.再倒入一杯清水,放入桂皮,大火闷制
11.20分钟后,盛盘出锅,撒上葱花,即可享用
温馨提示:如何挑选鳊鱼?新鲜的鳊鱼眼球饱满凸出,角膜透明清亮,富有弹性。鳃丝清晰呈鲜红色,黏液透明。鳞片有光泽且与鱼体贴附紧密,不易脱落。肌肉坚实有弹性!