鲶鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
豆腐:润燥
酱油:补血、护齿、保护骨骼
豆辫 | |
鸡精 | |
沙仁 | |
香叶 |
1.成品图
2.主材料
3.豆腐切块
4.葱姜蒜豆辫备齐
5.大蒜备用
6.鱼剁块料酒盐腌制10分钟。
7.拌上水淀料,稠一点。
8.锅内放大油至六分热。
9.炸鱼块
10.至微黄起锅控油,不必太熟,定型的作用。
11.将多余的油移出,剩50克左右,放姜蒜出香,下豆辫出红油,加其它料,至香气四溢。
12.下鱼块翻炒,放豆腐轻惦锅或用锅铲轻推,别伤了豆腐。
13.放酱油,鸡精味精白糖醋,加足水,猛火烧至汤少改小火,少许水淀粉勾茨。收汁。
14.汁干起锅装盘,好了,一道色香俱全的美味就摆在你面前了。
豆辫有盐,在腌制的时候少放点盐,炸块是为好成型,香料要少,不然会影响鱼的鲜美。做鱼多放蒜,增香。