米饭:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.准备食材。培根切小块,虾仁切大丁,香葱切末,毛豆洗净
2.炒锅中放少量油,中火炒熟鸡蛋备用
3.盛出炒鸡蛋,炒锅中再放少量油,煸炒虾仁盛出备用
4.盛出虾仁,炒锅再放少量油加入蒜末爆香,加入培根略煸炒,加入毛豆(也可以盛出培根再炒毛豆),加入适量的盐、少量胡椒粉煸炒
5.加入米饭,盖在毛豆上不要搅拌,盖上锅盖中小火焖2分钟,利用米饭将毛豆焖熟
6.打开锅盖,加入炒好的鸡蛋和虾仁
7.搅拌均匀,再盖盖焖1~2分钟,加入香葱末
8.搅拌均匀,再加入少量的生抽搅匀即可出锅
9.美味的什锦炒饭,享用吧
加入些彩椒碎或胡萝卜碎、洋葱碎等都是什锦炒饭中提味填色的配料。