粉丝:补血、低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
花生油:健脑益智、抗癌防癌
小香葱 | 小米椒 |
生抽 | |
蒸鱼鼓油 | 鸡精 |
1.准备好食材(扇贝)清洗干净、用刷子刷去扇贝壳清洗肉里的扇贝肠备用
2.清洗干净后的扇贝备用
3.粉丝用水浸泡二十分钟左右捞出备用
4.泡好的粉丝捞出备用
5.准备好所需要的食材,葱、姜蒜、辣椒,高汤备用
6.把葱姜蒜切碎、辣椒切碎备用
7.粉丝一部分放入盘里一部分放扇贝壳里,扇贝肉后放。(盘中也可不放粉丝,我是因喜欢吃里面的粉丝就多放了一点)
8.剩下的粉丝用手顺顺放入扇贝壳里然后在把扇贝肉放上面
9.先拍一下摆盘好的扇贝
10.这个时候锅中加适量油,放入切好的葱姜蒜末辣椒碎、生抽、胡椒粉、鸡精、蒸鱼鼓油炒香出锅备用
11.放入所需要的食材炒均匀即可出锅备用
12.葱姜蒜辣椒炒出香味后放入适量生抽、白糖、胡椒粉、鸡精、蒸鱼豉油翻炒均匀即可出锅备用
13.这是炒好的料汁备用
14.把炒好的料汁一部分浇在盘中的粉丝上面
15.剩下的料汁用汤匙浇在扇贝壳上的粉丝上面在发扇贝肉
16.全部都按上面的方法浇在扇贝壳里的粉丝上面了,还有一部分浇在扇贝肉上面即可入锅蒸至五分钟左右
17.准备好后放入锅中蒸制五分钟左右即可出锅完成
18.五分钟之后关火出锅,可以品尝一下了
19.成品图二
20.成品图三
21.成品图放小香葱点缀
22.成品图四
适宜脾胃虚弱、气直不足、营养不良、久病体虚、五脏亏损、脾肾阳虚、老年夜尿频、高脂血症、动脉硬化、冠心病、食欲不振、消化不良、各种痛症患者、放疗化疗后、适宜糖尿病,虹斑性狼疮,干燥综合征等阴虚体质者食用;儿童、痛风病患者不宜食用。