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南瓜银耳莲子羹
健康功效
南瓜:低蛋白质
银耳:润肺
莲子:益肾固精
南瓜银耳莲子羹的做法
![南瓜银耳莲子羹的做法图解1]()
1.银耳泡好撕小朵莲子提前泡好（莲子心苦可提前摘了）
![南瓜银耳莲子羹的做法图解2]()
2.南瓜切丁
![南瓜银耳莲子羹的做法图解3]()
3.把食材放在锅里放适量的水烧开后小火慢炖
![南瓜银耳莲子羹的做法图解4]()
4.炖到20分钟放入冰糖再炖满20分钟
![南瓜银耳莲子羹的做法图解5]()
5.出锅装盘
![南瓜银耳莲子羹的做法图解6]()
6.再来一张图片
小贴士
夏天容易上火，摘下的莲心不可浪费可以泡茶喝去火哦！
南瓜银耳莲子羹的家常做法
（全部）
南瓜:低蛋白质
银耳:润肺
莲子:益肾固精
1.银耳泡好撕小朵莲子提前泡好（莲子心苦可提前摘了）
2.南瓜切丁
3.把食材放在锅里放适量的水烧开后小火慢炖
4.炖到20分钟放入冰糖再炖满20分钟
5.出锅装盘
6.再来一张图片
夏天容易上火，摘下的莲心不可浪费可以泡茶喝去火哦！
