杂粮清火粥
健康功效
红豆:清热解毒
花生:化痰
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
杂粮清火粥的做法
1.把各种杂粮,大米,小米,红豆,赤小豆,莲子,薏米,花生,一起放入锅里,清洗两次水,掏干净!
2.锅里放适量的水,我煮的是三人分,所以量小,选4!
3.电饭煲选“功能”选择“稀粥”,这款是要煮三个小时!
4.然后按“预约”自己调个自己预想的时间,我选择第二天早上7点煮好!
5.第二天早上七点起来,就可以盛起吃了!很美味哦,豆豆等都软化了!
小贴士
买个电饭煲有预约功能的,就比较方便,豆豆们也能得到充分的泡着,所以煮出来特别入味,特别软!