茄子:低蛋白质
青椒:抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
瘦猪肉 | |
生抽 | |
清水 | |
盐 | |
葱姜蒜 | 郫县豆瓣 |
1.猪肉切沫,加入生抽,料酒,盐,胡椒粉,水淀粉抓匀腌制十分钟。
2.茄子去皮切丁,洗净用盐腌制脱去水分,挤出水来。裹上一层淀粉。
3.热锅热油,放入茄丁翻炒
4.至茄子变色变软盛出
5.再放些油,油热后放入肉丁翻炒
6.肉丁变色后拨到一边,放入郫县豆瓣,葱姜蒜,炒出红油
7.放入青椒胡萝卜丁翻炒至变软
8.放入茄子翻炒均匀
9.提前用1勺白糖,1勺醋,1勺生抽,半勺料酒,少许盐,淀粉,两勺清水拌均匀成料汁。
10.把料汁到入锅里搅拌均匀即可出锅。
这道菜最后操作很快,所以要提前调好料汁,以免后面来不及放各种料。