香菜:护齿、低蛋白质
大土豆 | 红辣椒 |
盐 | |
辣椒油 |
1.青红椒洗净分别切成丝,香菜切成段,蒜拍碎切成未。
2.土豆刨皮后用刨丝器擦成丝。
3.放在凉水中浸泡,多换几次水,洗掉淀粉后沥干水份。
4.锅中烧开水。
5.放入土豆丝焯烫三十秒,不要超过一分钟。
6.捞出迅速过凉水浸泡几分钟。
7.沥干水份后放在碗里,并放上切碎的蒜未备用。
8.锅中倒油,放入花椒小火炸香。
9.然后用滤网过滤,把热油倒在蒜未上。
10.加青红椒丝和香菜。
11.再加入醋,盐,糖,辣椒油和香油。
12.用筷子拌均即可。
13.装在盘中,一首美味的炝拌土豆丝就做好了。