卷心菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
金针菇:低蛋白质
面条 | |
芝麻酱 | |
蒸鱼豉油 | 生抽 |
盐 |
1.准备好手擀面条
2.烧开水下面条开锅一分钟
3.捞出面条过凉白开水备用(可放冰箱冷藏冰镇)
4.卷心菜切丝焯水
5.金针菇焯水
6.胡萝卜切丝焯水
7.同面条一样过凉白开或者冰箱冷藏冰镇备用,黄瓜切丝
8.凉面汁——蒸鱼豉油,醋,生抽3:2:1调汁;糖,盐2:1;香油少许;在砸点蒜汁;芝麻酱加入适量晾凉后的花生油调稀备用(辣椒油也是很不错的调料)
9.根据自己喜好搭配,色香味俱全的凉面出锅啦
10.调匀开吃
11.菠菜面凉面
12.成品
13.土豆、胡萝卜、黄瓜丝的加入也很养眼
最好用手擀面做,口感爽滑有嚼劲,普通面是没办法与之相比较的