米饭:低蛋白质
香菇:化痰
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.将虾仁去壳,用牙签将“垃圾”去除。放入5克胡椒粉和2克盐抓匀。备用
2.提前泡好香菇,将胡萝卜,玉米粒,青椒,红椒各切成小丁(青椒红椒切成条)
3.准备好米饭,在饭里加入10克胡椒粉和适量的油搅拌均匀。
4.将培根切小块,热好锅后放入油加入培根翻炒一会。放入饭里。其他食材也一起放入
5.搅拌一会儿,放入一个盘子里,压平。
6.把虾仁和香菇放在上面,摆好。
7.铺上马苏里拉芝士碎(因为我的马苏里拉芝士碎是在网购的,所以成了一块,我用刀切成小条。)
8.烤箱180度预热,将烤网放在下层,盘子放在上面烤20分钟。
9.成品图。
10.很好吃!
11.味道不错!
如果没有马苏里拉芝士,可以用芝士片代替。如果没有培根可以换成火腿肠。烤箱的温度和时间根据自己家的烤箱来定。