南瓜:低蛋白质 糯米:补血
1.备材,南瓜洗净,大米.糯米淘洗干净,浸泡一下。
2.把南瓜瓤挖出,为了口感,把皮打掉。
3.把南瓜切成小块,容易打。
4.切块后,把南瓜放入料理机中,把米控干,也倒入料理机中。
5.最后一步倒入纯净水,大概两碗左右,不要超过料理机的警戒线,我弄的比例刚刚好,我觉得很赞。大概一份米,三份南瓜,没过食材超出一指的纯净水,就OK了。
6.盖上料理盖,打到“营养迷糊”按键。静候佳音撒。
7.时间到后,带南瓜汁凉凉,放入自己喜欢坚果。哇,美美哒太好喝了。哈哈
太简单感觉没技巧。
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