腐竹:抗癌防癌
1.取300g腐竹加水浸泡于容器内,浸泡30分钟直到泡涨捞起。
2.将泡过的腐竹切成条状后,热水烧开,放入锅子里焯5分钟左右
3.腐竹焯熟后,捞起来再用清水洗一遍,控干水分后装盘备用
4.事先准备好4只新鲜的红辣椒,半颗大蒜子
5.辣椒洗干净,大圈子去衣。切成碎末状备用
6.锅子加入大概2调羹油,烧热至8成热加入辣椒和大蒜子末
7.大火翻炒2分钟左右转小火。加入盐,鸡精,耗油,生抽继续翻炒2分钟左右即可出锅
8.将焯好的腐竹放在一个大容器内,加入炒好的辣椒酱
9.均匀搅拌。(口味偏重的朋友可以在此时再加入适量盐和鸡精)
10.最后撒两片芹菜叶点缀。我的自制凉拌腐竹成拼图如下
腐竹和辣椒酱搅拌时一定要控干腐竹的水分,那样口感更佳哦