黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
香菇:化痰
1.准备好一块鸡胸肉
2.将鸡胸肉从中间横切,不要切断,像肉夹馍一样
3.在鸡胸肉上抹上盐和黑胡椒粉
4.盖上保鲜膜,放冰箱腌制一晚
5.准备好黄瓜,胡萝卜,香菇,金针菇
6.黄瓜切丝,胡萝卜切丝,香菇切片
7.将材料放入鸡胸肉中间
8.盖上鸡胸肉,在鸡胸肉外层抹上耗油
9.用吸油纸,我是用蒸锅纸,将鸡胸肉裹成大白兔奶糖一样,防止营养流失
10.上锅蒸20分钟
11.蒸好之后取出,拿掉包裹的纸
12.摆盘
1.鸡胸肉切的时候横切不要切断
2.鸡胸肉提前一碗腌制比较入味
3.里面的材料根据自己喜爱随意搭配
4.上锅蒸要将鸡胸肉裹起来,防止营养流失