百合:安神 大麦:护眼明目 黑米:活血
1.杂粮,白米和百合放置清水浸泡2小时
2.莲心泡开
3.洗净后,放入高压锅
4.大火煮开,转小火,焖煮15分钟
5.待高压锅气体排放干净,开盖,将粥盛出锅,待凉后,即可享用。
选用去皮绿豆,绿豆皮性凉,去后可减少凉性。而且容易消化,适合脾胃虚弱者。
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