米饭:低蛋白质 洋葱:祛痰
1.准备主食材!米饭放入锅中煮熟;将虾去皮去虾线备用;洋葱切成小丁备用;
2.平底锅倒入适量的油烧热放入孜然粒炒香;
3.放入处理干净的虾煎一分钟;
4.放入洋葱炒香;再放入番茄酱炒熟;
5.再放入米饭炒均匀,然后放入适量的马苏里拉芝士炒均匀!
6.盛出放入焗烤盘中,上面洒上一层马苏里拉芝士,放入预热好的烤箱中层:上火200度烤15分钟左右表面金黄色即可!
7.取出冷却即可食用!
如果没有虾可以用肉代替!牛肉或羊肉都可以哒!
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